asstomouth

Kan ju lika gärna skriva ihop lite för idag för annars så glömmer jag vad jag har inmundigat.

Kost:
2st hårda knäckebröd (vasa sport) med makrill i tomatsås på
1st vasa sport med mkt keso lätt på, sedan slevade jag några slevar från burken men den smakade så jävligt så jag slängde ca 50g, det var liksom vattnigt..
1st västkusthamburgare 150g
1st cola zero 33cl

Så långt har jag kommit..

Ska ut å springa lite med Tomas sen bada med Er läsare och Tomas.

ÅTERKOMMER MED RAPPORT!

Måväl


/David



EDIT:
Sådär! Jag och Tomas sprang runt 5km i lagom tempo (snacktempo), rätt skönt var det.

På kvällen åt jag korvstroganoff +lite, lite ris med bröderna Andresen.
Klockan är rätt sent och jag skriver allt i punktform men jag kommer att bättra mig och skriva bloggen i en flytande text så det blir lite skönare att läsa.

Stats kommer även lite senare, ska väga mig imorgon bitti..
Bilder och filmer och sånt kommer så fort jag fått bukt med inställningarna på datorn så jag kan ladda över materialet.
Det blir mycket roligare att läsa då och så får man en mer verklig bild av Mr David! På begäran av "Mikael H".

Må väl

/David

Tjena alla kära läsare (Fredrik)!

Igår hade jag thaiboxningsträning för första gången med Fredrik som tränare och Tomas som motståndare..
Om jag fick välja själv så kunde jag nog förtjäna en lite bättre motståndare faktiskt... Jag var rätt så stark och hade redan naturlig thaiboxningsteknik i kroppen från början. Vi körde mest clinch, mittsar och sen i slutet lite säck.
F.ö så var det en bra cardioträning, svettigt.
Idag (dagen efter) så känner man av träningen i övre trapezius för den hårda clinchen jag och Tomas körde. Efter träningen drog jag, bröderna Andresen och Simon till Sticky. (Tomas drack sig redlös bör tilläggas).

Kost under gårdagen:
1skål fil + all bran flingor
125g kesella
125g keso
2st laxmackor (hårt bröd (vasa sport))
1st banan av medelstorlek
1st french hotdog
1 proteinshake (20-30g vassle)
1cola zero 33cl

Sen kommer jag inte ihåg mer.

Måväl!

/David