Tjena
Klockan är mycket och orkar inte skriva så jävla mkt, kom precis hem. Uppdaterar mer imorgon
Edit. blev ingen träning igår. Tänkte ta ett helkroppspass eller cardio fast andra hinder kom ivägen, (kulturkalaset).
HAMMMMERFAAALL!! Hur grymma som helst!
Kom hem 1 inatt och va hungrig, skulle igentligen tagit en shaker eller en kesella fast va så jävla trött så jag bara borstade tänderna och lade mig (och en liten uppdatering).
Kost..
frukost
3 wasa sport
en halv makrill
plommon
lunch
spagetti
köttfärsås
efterrätt
kiwi
mellanmål
30g protein
kvällsmat
1 lövbiff
en halv burk keso
massa sallad (roccula, isberg, paprika, salladslök)
Edit. blev ingen träning igår. Tänkte ta ett helkroppspass eller cardio fast andra hinder kom ivägen, (kulturkalaset).
HAMMMMERFAAALL!! Hur grymma som helst!
Kom hem 1 inatt och va hungrig, skulle igentligen tagit en shaker eller en kesella fast va så jävla trött så jag bara borstade tänderna och lade mig (och en liten uppdatering).
Kost..
frukost
3 wasa sport
en halv makrill
plommon
lunch
spagetti
köttfärsås
efterrätt
kiwi
mellanmål
30g protein
kvällsmat
1 lövbiff
en halv burk keso
massa sallad (roccula, isberg, paprika, salladslök)
Kommentarer
Postat av: Fredrik
ser fram emot ett längre och mer innehållande inlägg idag. Men vad säger du om löpning imorgon? Vi kan ju köra ett varv runt spåret som lite uppvärmning och sen köra lite seriös intervall träning?
stay black
Postat av: Fredrik
mer innehållsrikt menade jag
Trackback
