asstomouth

Tjena. Ta en liten funderare på topic, vad var ditt första intryck? Var det som att jag sa goddag som en hälsningsfras eller var det som ett konstaterande att det har varit en "go dag" idag?
Nog med kuriosa..


Träning

Löpträning

Distans: 8km

Tid: 45min

Kommentar: Det var jävligt gött att springa idag. Började 9 på kvällen, så det var kyligt och mörkt ute, gött som fan. Tyckte att jag hade bra tempo hela tiden och det kändes lätt att springa, kom in i andra andningen efter några km. Terrängen var lite utmanande eftersom det är mycket upp och ner och vägen till Metjärn och runt Metjärn är väldigt "rotig" och stenig så man får se upp vart man springer så man inte vrickar foten eller stukar den. Lätt hänt, speciellt när man är trött och det är mörkt.
Eftersom det iprincip bara är Fredrik som läser denna blogg kan jag ju säga så att du förstår. Jag sprang halva spåret och svängde av vid vägen till Metjärn. Sprang upp där och runt hela Metjärn, och sedan fortsatte jag spåret. Efter det sprang jag runt fotbollsplanen 2 ggr sedan upp runt bandyhuset och ner till Tobbe via paradisgården och Alfredssons och sedan upp till parkeringen igen.

Kost idag då..

Frukost
proteinshake (30g)

Lunch
1 lövbiff
potatisgratäng
sockerärtor

Mellanmål
en burk kesella
lite pistagenötter

kvällsmat
broccoli med lite ost och soltorkade tomater
2 korvar (85%kötthalt)

Efterrätt
ett fikon

innan träning
1 banan

efter träning
protteshakeish (~30g waaashle)

Kommentarer: Jag har börjat med att försöka äta så jävla lite kolhydrater på eftermiddagen och kvällen så mycket nu (undantag innan träning då jag måste ha det för energins skull). Försöker hålla mig till lite kolhydrater på morgonen och sedan lite mer på lunchen. Efter det blir det nästan inga kolhydrater alls..

Jag kom precis på att Fredrik åker till London på Lördag, vem fan ska läsa min blogg då? Lite onödigt att skriva då kanske. Annars kan han ju ta igen läsningen när han kommer hem igen om han orkar.

Må väl!

/David