asstomouth

Det var tänkt att vara en vilodag idag men det blir så jävla slött när man inte rör på sig. Så vid sex-tiden så sprang jag 2,5 km i ett skönt tempo. Jag funderade en stund på å springa 2,5 till men jag tänkte mer på att det är en vilodag idag och ska inte köra på för hårt..

För övrigt så var det rätt mycket folk å bilar i Jennylund idag, hästtransporter och skit. Tobbe sa även att A-laget hade haft isträning idag och det kan ju stämma. Såg ett 10-tal bandyspelare i 13-15 årsåldern gå ner till parkeringen från bandyhuset.

I spåret så sprang jag förbi en sensationell het dam som var runt 20, blond, i min längd, välutvecklade muskler (inte fitness-brud).

Och så kosten idag då:

Frukost
1 banan
1 liten proteindrink (jag kör alltid med lättmjölk i shakern istället för vatten)

Lunch
2 potatisar
2 biffar (ingen sås)
mjölk till maten

mellanmål
125g kesella
1 banan

kvällsmat
resten av kvargen (125g) med en liten skvätt sylt (för smakens skull, skall börja köra med fun light)
2 wasa sport med 2 st vitlöksklyftor på, lite vitlöksost och 2 st stora rostbiffskivor
1 banan
1 cola zero 33cl blev det till, hade så mycket hemma.

Nu är det läggdags som gäller, ska upp och stonka kl6 imorgon bitti.

Må väl

/David