asstomouth

Har precis varit på kräftskiva och är lite trött för tillfället.
Alkoholhaltiga drycker flödade över borden bland feta såser och allt annat gojs men jag tog bara kräftor.. hah

En liten hastig träning men fan va jobbigt det var

Jag körde bröst lite i början (hantelpress 30kgs och bröstpress tot 6set)
Sedan kom det överdrivet mycket folk så jag gick till stepmaskinen

Väl där så körde jag intervaller i 20 min och helvete vad jag svettades. Det var helt blött på golvet under mig och det fanns inte en torr fläck på min tröja, helvete asså.
Jag körde 90sek 70-80% och 60 sek vilka, var helt död efter varje intervall.
Det stod även hur mycket kcal som gick åt och det var över 200, bra David!

Kan även tillägga att jag körde stora kliv, max.

kost
blev en liten konstig dag för kosten tack vare kräftskivan, få måltider.

Frukost
en burk kesella
250g keso
2 wasa sport

Lunch
spagetti
köttfärsås

Middag
ca 10st kräftor små till normal storlek.


I helgen nu skall jag försöka simma lite om vädret tillåter det vilket jag håller tummarna för. Tycker ni andra flitiga läsare skall göra det också, för min skull..
Må väl!

/David